Aquest plat combina la lleugeresa dels aladrocs frescos amb l'energia de les tallarines integrals i el sabor dolç de l'escalivada. És un plat complet, ric en omega-3, fibra i antioxidants, ideal per a preparar amb antelació i portar al treball.
Preparació: 35 min.
Racions: 4
Una amanida fresca i vibrant que combina proteïna vegetal d'alta qualitat amb vitamines antioxidants i un toc tropical de pinya. Rica en fibra i minerals, és perfecta com a menjar lleuger i molt fàcil de transportar.
Preparació: 20 min.
Racions: 4
Una crema suau, lleugera i plena de sabor, acompanyada de llagostins saltats que aporten proteïnes de qualitat i un toc marí deliciós. Perfecta com a plat únic o entrant saludable.
Preparació: 30 min.
Racions: 4
Un wrap fresc, ric en proteïna magra i fibra, que combina gall d'indi saltat amb un hummus casolà de llenties, perfecte per a un esmorzar ràpid i saciante.
Preparació: 25 min.
Racions: 4
Aquest lluç en salsa de safrà és un plat lleuger, aromàtic i molt equilibrat. Combina peix blanc baix en greix amb una salsa suau elaborada amb verdures i safrà, ideal per a un táper saludable i fàcil de digerir.
Preparació: 35 min.
Racions: 4
Aquest guisat de llenties és un bàsic reconfortant, perfecte per a preparar amb antelació. Rico en fibra, ferro i proteïnes vegetals, aporta sacietat i energia sostinguda.
Preparació: 55 min.
Racions: 4
El moniato farcit de gall d'indi és un plat equilibrat i complet. Combina carbohidrats complexos, fibra i betacarotens del moniato amb proteïna magra del gall d'indi i verdures, creant un menjar perfecte per a portar o menjar a casa.
Preparació: 45 min.
Racions: 4
💓 Tu corazón prefiere las escaleras 💓
¿Ascensor o escaleras? 🚪⬆️ Cada vez que eliges subir por las escaleras, tu cuerpo te lo agradece:
💪 Fortaleces tu corazón
🏃♀️ Mejoras tu salud cardiovascular
🩸 Aumentas el colesterol bueno (HDL)
🚫 Reduces el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
No necesitas un gimnasio para cuidar tu salud — solo un par de escalones y un poco de decisión 😉
